domenica 8 febbraio 2015

buongiorno   belle   . tra pochi   minuti  vado  a farmi una bella  passeggiata di 10 km  con il  mio  maritino . 
ogni domenica   usciamo  nelle   vie di campana  fa bene   sia  a lui che a me .
menu di oggi.
colazione pg la solita .
pranzo  pl  carne di manzo in brodo con tante verdure .
merenda  un pezzo  di torta  con farina di fibrpasta .
cena  pg pasta  con il brodo  e verdure   ma il brodo  gli tolgo il grasso .
 stammattina mi sono pesata  e -3kg 300 g in un mese  bello     spero che scenda   ancora un bacio nicla

Buona Domenica a tutte, da me splendida giornata di sole e nel primo pomeriggio ne approfitterò per andare a vedere la neve in una località sciistica non lontana da me.

c. latte di soia al cacao, 4 fette wasa con marm. sz PG
s. spremuta
p. vermicelli al pesto+ muscolo di bovino in bianco+ 1 finocchio PL
s. frutta
c. pizza avanzata da ieri, o riso ai funghi porcini PG

Buongiorno e buona domenica, oggi è una bellissima giornatina di sole, che purtroppo passerò in casa a studiare 
Stamattina seconda e ultima colazione PL della settimana con una mela, tè verde e tre fette di pane integrale tostato fatto da me con una crema alle nocciole fatta da me, zuccherata solo con zucchero di cocco.
Poi pranzo PL forse troppo grasso, insalata troppo condita (colpa del babbo che esagera sempre con l'olio), bistecchina di maiale a cui ho cercato di togliere il grasso visibile e porzione di contorno di ceci frullati. 
Stasera cena PG: pasta integrale con i broccoli e contorno di fagioli. Se ho fame di pomeriggio spuntino con mela e mandorle.
Un po' in colpa per i troppi grassi del pranzo, che dite?  

nicla Walcker ha scritto:

buongiorno   belle   . tra pochi   minuti  vado  a farmi una bella  passeggiata di 10 km  con il  mio  maritino . 
ogni domenica   usciamo  nelle   vie di campana  fa bene   sia  a lui che a me .
menu di oggi.
colazione pg la solita .
pranzo  pl  carne di manzo in brodo con tante verdure .
merenda  un pezzo  di torta  con farina di fibrpasta .
cena  pg pasta  con il brodo  e verdure   ma il brodo  gli tolgo il grasso .
 stammattina mi sono pesata  e -3kg 300 g in un mese  bello     spero che scenda   ancora un bacio nicla

brava Nicla! continua così..
le camminate aiutano.. se hai modo e tempo fanne anche in settimana!

iremax ha scritto:

Buongiorno e buona domenica, oggi è una bellissima giornatina di sole, che purtroppo passerò in casa a studiare 
Stamattina seconda e ultima colazione PL della settimana con una mela, tè verde e tre fette di pane integrale tostato fatto da me con una crema alle nocciole fatta da me, zuccherata solo con zucchero di cocco.
Poi pranzo PL forse troppo grasso, insalata troppo condita (colpa del babbo che esagera sempre con l'olio), bistecchina di maiale a cui ho cercato di togliere il grasso visibile e porzione di contorno di ceci frullati. 
Stasera cena PG: pasta integrale con i broccoli e contorno di fagioli. Se ho fame di pomeriggio spuntino con mela e mandorle.
Un po' in colpa per i troppi grassi del pranzo, che dite?  

il pranzo deve contenere grassi.. l'olio alla fine non è un grasso saturo, quindi a meno che l'insalata navigasse va bene!
se la bistecchina era piccola potevi mangiarne due..

la tua colazione non è PL, ma PG..

cri845 ha scritto:

iremax ha scritto:

Buongiorno e buona domenica, oggi è una bellissima giornatina di sole, che purtroppo passerò in casa a studiare 
Stamattina seconda e ultima colazione PL della settimana con una mela, tè verde e tre fette di pane integrale tostato fatto da me con una crema alle nocciole fatta da me, zuccherata solo con zucchero di cocco.
Poi pranzo PL forse troppo grasso, insalata troppo condita (colpa del babbo che esagera sempre con l'olio), bistecchina di maiale a cui ho cercato di togliere il grasso visibile e porzione di contorno di ceci frullati. 
Stasera cena PG: pasta integrale con i broccoli e contorno di fagioli. Se ho fame di pomeriggio spuntino con mela e mandorle.
Un po' in colpa per i troppi grassi del pranzo, che dite?  

il pranzo deve contenere grassi.. l'olio alla fine non è un grasso saturo, quindi a meno che l'insalata navigasse va bene!
se la bistecchina era piccola potevi mangiarne due..

la tua colazione non è PL, ma PG..

ho visto la risposta solo ora... perchè è PG, per la crema di nocciole che contiene grassi? quindi se è PG va bene per tutti i giorni? Pensavo di averci capito qualcosa ma sono sempre più confusa, scusa se ti tempesto di domande 

la colazione è PG perchè il pane integrale ha ig superiore a 35..
ti consiglio di fare colazioni e cene PG perchè così limiti i grassi la sera e la mattina carichi per bene il tuo corpo con carboidrati e fibre..