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 domenica 1 febbraio 2015

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AutoreMessaggio
nicla Walcker
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Femminile Vergine Messaggi : 370
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MessaggioTitolo: domenica 1 febbraio 2015   Dom Feb 01, 2015 11:44 am

buona sera  a tutte 
 menu di oggi 
colazione  pl  torta  fibrpasta   con latte di soia 
 pranzo pl    insalata  con  pollo  e sedano  senape  
colazione caffe  e torta fiberpasta con mela 
cena   pg pasta  con insalata  e olio e cachi 
buona serata
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Giusy64
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Femminile Acquario Messaggi : 137
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MessaggioTitolo: Re: domenica 1 febbraio 2015   Dom Feb 01, 2015 12:38 pm

buonasera a tutte ecco il mio diario di oggi domenica 1° febbraio 

COLAZIONE latte di soia con cannella e 1 cc di miele,
pane di segale, soia e crusca d'avena 65 g con soiaricotta e marmellata di arance home made sz,
4 mandorle, 
caffè arabica

PRANZO insalatona mista con 1/2 uovo, tonno sgocciolato, olio evo 1 cm, aceto balsamico
60 g di bresaola (solo manzo), 1 cubetto (5g) fondente 88%

SPUNTINO caffellatte di soia con stevia e 1 mela

CENA vermicelli 70 g con soiaricotta e pomodoro
insalata di finocchi arance, cipollotti e peperoncino
1 cm di olio evo
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Medea
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Femminile Ariete Messaggi : 727
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MessaggioTitolo: Re: domenica 1 febbraio 2015   Dom Feb 01, 2015 1:38 pm

Sera... timidamente ci riprovo anche io dopo 3 anni di assenza

colazione latte di soia con pane home made integrale fatto con albumi

pranzo : tartar (non so se si scrive così) di salmone affumicato e caprino (come da ricetta del libro monti) con contorno di spinaci (tanti tanti)

cena: 3 mele, un'arancia e un paio di cucchiai di simil philadelphia ligh... avevo ancora il salmone che mi prendeva a pugni... se sbaglio correggete grazie Very Happy
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cri845
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MessaggioTitolo: Re: domenica 1 febbraio 2015   Dom Feb 01, 2015 11:43 pm

Giusy64 ha scritto:
buonasera a tutte ecco il mio diario di oggi domenica 1° febbraio 

COLAZIONE latte di soia con cannella e 1 cc di miele,
pane di segale, soia e crusca d'avena 65 g con soiaricotta e marmellata di arance home made sz,
4 mandorle, 
caffè arabica

PRANZO insalatona mista con 1/2 uovo, tonno sgocciolato, olio evo 1 cm, aceto balsamico
60 g di bresaola (solo manzo), 1 cubetto (5g) fondente 88%

SPUNTINO caffellatte di soia con stevia e 1 mela

CENA vermicelli 70 g con soiaricotta e pomodoro
insalata di finocchi arance, cipollotti e peperoncino
1 cm di olio evo

buonissima l'insalata di finocchi, arance, cipollotti e peperoncino.. io ci metto pure qualche oliva e naturalmente non può mancare il pepe Very Happy... saluto

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cri845
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Femminile Ariete Messaggi : 12213
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Età : 33
Località : trento

MessaggioTitolo: Re: domenica 1 febbraio 2015   Dom Feb 01, 2015 11:54 pm

Medea ha scritto:
Sera... timidamente ci riprovo anche io dopo 3 anni di assenza

colazione latte di soia con pane home made integrale fatto con albumi

pranzo : tartar (non so se si scrive così) di salmone affumicato e caprino (come da ricetta del libro monti) con contorno di spinaci (tanti tanti)

cena: 3 mele, un'arancia e un paio di cucchiai di simil philadelphia ligh... avevo ancora il salmone che mi prendeva a pugni... se sbaglio correggete grazie Very Happy

Medea bentornata!!!! cuoricini

tutto bene, tranne alcuni accorgimenti per la cena.. 3 mele sono un po' tante!
la philadelphia e simil light lasciale perdere.. meglio un fage o megval 0%.. purtroppo la linessa non la fanno più! saluto

prova a dare un'occhiata ai riassunti, ci sono state alcune novità negli ultimi anni e dai pure un'occhiata alla tabella degli indici glicemici, che per alcuni alimenti sono cambiati... saluto

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MessaggioTitolo: Re: domenica 1 febbraio 2015   

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