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 Sabato 31 gennaio 2015

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Giusy64
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MessaggioTitolo: Sabato 31 gennaio 2015   Sab Gen 31, 2015 2:30 am

Buongiorno a tutte e finalmente oggi non piove ed i ho ritrovato un po di ottimismo dopo aver letto molte cosine qui sul forum e sul sito ufficiale di Montignac mi sono schiarita un po le idee e come mi diceva stamattina una mia amica se si accetta il cambiamento con la testa il corpo lo accetterà prima così ricomincio a scendere di peso
Diario di oggi
COLAZIONE acqua tiepida e limone 500 ml, 1 mela, latte di soia 200 ml con cannella e un cucchiaino di miele di acacia, fetta di pane home made di farina di soia, crusca e segale, marmellata di arance home made sz
SPUNTINO caffè arabica
PRANZO hummus di ceci e zucca (240 g di ceci e 130 g di zucca) 2 cucchiaini d'olio evo e un cucchiaino di sesamo, finocchi, ciocco 88% 1 cubetto (5 g)
SPUNTINO 1 mela, 2 mandorle, caffè arabica
CENA pizza ortolana: fatta con 100 g di farina S. cappelli + 25 g di crusca d'avena, acqua e sale.... Poi condita con pomodoro e verdurine varie
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mariapia
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MessaggioTitolo: Re: Sabato 31 gennaio 2015   Sab Gen 31, 2015 10:22 am

Brava Giusy....io per cena vorrei fare ceci e riso integrale e crudità....può andare?
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Giusy64
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MessaggioTitolo: Re: Sabato 31 gennaio 2015   Sab Gen 31, 2015 12:32 pm

Credo di non sbagliare se ti dico di SI può andare mariapia quella che hai fatto dovrebbe essere una cena PG poichè c'è il riso, i ceci che in modeste quantità sono permessi anche in un pasto PG e visto che ci hai condito il riso penso non fossero troppi e poi le verdure quelle vanno sempre bene spero di non sbagliare appena passa cri ci dice a tutte due se ci anniamo azzeccato
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Giusy64
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MessaggioTitolo: Re: Sabato 31 gennaio 2015   Sab Gen 31, 2015 12:35 pm

Io vorrei aghiornare invece il mio diario perchè l'hummus mi ha tanto saziato che non ho fatto spuntino nel pomeriggio e poi siccome ho fatto la soiaricotta l'ho messa sulla pizza e mi son fatta una montymargherita che ne dite? 1 solo cucchiaio d'olio ovviamente
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mariapia
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MessaggioTitolo: Re: Sabato 31 gennaio 2015   Sab Gen 31, 2015 1:02 pm

Grazie Giusy...mi sa che hai ragione....ma è sbagliando che si impara....faccio tesoro e vado avanti...
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Nika
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MessaggioTitolo: Re: Sabato 31 gennaio 2015   Dom Feb 01, 2015 5:56 am

Buon pomeriggio e buona domenica a tutti, da me freddo e pioggia, giornata da stare a casa davanti al camino (chi lo ha)

menu
c.latte screm 6 fette wasa con marm. sz pg
p. ins. di lattuga +vermicelli al pom. fresco+ 1 fettina di carne di vitella e un po di gelatina di maiale pl
s. cioccolata calda ( fatta da me con ciocc. al 74%  latte scr. e fruttosio)
c. pasta int. con gamberetti + 1 finocchio 
saluto
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cri845
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MessaggioTitolo: Re: Sabato 31 gennaio 2015   Lun Feb 02, 2015 12:01 am

Giusy64 ha scritto:
Buongiorno a tutte e finalmente oggi non piove ed i ho ritrovato un po di ottimismo dopo aver letto molte cosine qui sul forum e sul sito ufficiale di Montignac mi sono schiarita un po le idee e come mi diceva stamattina una mia amica se si accetta il cambiamento con la testa il corpo lo accetterà prima così ricomincio a scendere di peso
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SPUNTINO  caffè arabica
PRANZO hummus di ceci  e zucca (240 g di ceci e 130 g di zucca) 2 cucchiaini d'olio evo e un cucchiaino di sesamo, finocchi, ciocco 88% 1 cubetto (5 g)
SPUNTINO 1 mela, 2 mandorle, caffè arabica
CENA pizza ortolana: fatta con 100 g di farina S. cappelli + 25 g di crusca d'avena, acqua e sale.... Poi condita con pomodoro e verdurine varie

al pranzo potevi aggiungere un po' di proteine da farlo così diventare un PL!

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Giusy64
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MessaggioTitolo: Re: Sabato 31 gennaio 2015   Lun Feb 02, 2015 3:54 am

Cri scusa ma sono dall'ipad e non posso usare alcuni tasti ma anche se ne ho mangiati 240 g di ceci? Io avevo capito che per essere un PL avrei dovuto ridurre i ceci però dico bene? Siccome questa ricetta mi attraeva tanto li ho mangiati tutti
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cri845
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MessaggioTitolo: Re: Sabato 31 gennaio 2015   Lun Feb 02, 2015 5:18 am

Giusy64 ha scritto:
Cri scusa ma sono dall'ipad e non posso usare alcuni tasti ma anche se ne ho mangiati 240 g di ceci? Io avevo capito che per essere un PL avrei dovuto ridurre i ceci però dico bene? Siccome questa ricetta mi attraeva tanto li ho mangiati tutti

i ceci come tutti i legumi con ig fino a 35 possono essere mangiati sia nei pasti PL sia nei pasti PG..
nulla vieta di usarli come piatto principale in un PL quindi dovranno avere una dose da main course e potrai comunque usare grassi per quel pasto..

per una cena PG li mangi in quantità da main course, però riduci i grassi!

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MessaggioTitolo: Re: Sabato 31 gennaio 2015   Lun Feb 02, 2015 7:36 am

Ok ho capito adesso grazie Cri
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MessaggioTitolo: Re: Sabato 31 gennaio 2015   

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