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 mercoledì 14 gennaio

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cri845
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Femminile Ariete Messaggi : 12213
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MessaggioTitolo: mercoledì 14 gennaio   Mar Gen 13, 2015 10:58 pm

Buongiorno e buon mercoledì. .
Grazie per i vostri pensieri per me...

Oggi ho la gola ko... brucia parecchio, ma sono ottimista, passerà 

Buona giornata

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Ladolcevita
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MessaggioTitolo: Re: mercoledì 14 gennaio   Mer Gen 14, 2015 4:39 am

Eccomi! Ciao Cri come stai?
Posto il mio menu di oggi
Colazione PG acqua con succo di limone, due fette tipo Wasa a base di amaranto e semi di lino e sesamo con marmellata di pesca Alce Nero senza zucchero. 1 bicchiere di latte di soia Provamel con Omega 3, 1 caffè decaffeinato senza zucchero.
Spuntino 1 arancia
Secondo spuntino tre mini bastoncini di surimi
Pranzo PLverdure crude cavolfiore, finocchio, pomodorini ciliegia
2 uova sode. Tisana drenante senza zucchero
Merenda 1 yogurt di soia lampone e vaniglia
Cena PG verdure crude finocchio peperone, verdure cotte penso scarola, zuppa di riso integrale e lenticchie rosse e marroni.
Melograno.
Sto ripassando un po' le regole Montignac spero di fare giusto.

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cri845
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MessaggioTitolo: Re: mercoledì 14 gennaio   Mer Gen 14, 2015 5:07 am

La dolcevita non devi fare 2 spuntini.. fra il pasto e spuntino devono passare almeno 2 ore e 1/2 e fra spuntino e pasto altrettante... 
La colazione mi sembra troppo leggera, puoi mangiare 100/120 g di pane o prodotti simili tipo wasa..
A pranzo aggiungi del tonno o legumi poche proteine..

I surimi hanno i 50 e devono essere mangiati di rado..

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Ladolcevita
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MessaggioTitolo: Re: mercoledì 14 gennaio   Mer Gen 14, 2015 5:26 am

Grazie cara Cri, va meglio? Come vedi sono ritornata, stavolta più convinta. Ho scritto un post nelle presentazioni.
Ho fatto due spuntini perché ifaccio colazione alle 6 e fino alle 13 non resisto con un solo spuntino. Forse dovrei fare una colazione più abbondante come dici tu.
Grazie per la dritta sui surimi. Meglio che li evito.
Ok per il pranzo! Pensavo fossero già troppe due uova sode Smile
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cri845
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MessaggioTitolo: Re: mercoledì 14 gennaio   Mer Gen 14, 2015 6:50 am

Ladolcevita ha scritto:
Grazie cara Cri, va meglio? Come vedi sono ritornata, stavolta più convinta. Ho scritto un post nelle presentazioni.
Ho fatto due spuntini perché ifaccio colazione alle 6 e fino alle 13 non resisto con un solo spuntino. Forse dovrei fare una colazione più abbondante come dici tu.
Grazie per la dritta sui surimi. Meglio che li evito.
Ok per il pranzo! Pensavo fossero già troppe due uova sode Smile
Aumenta la colazione ed un spuntino solo verso le 9.30/10 così stai a metà...
a colazione puoi mangiare anche uno yogurt..

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nicla Walcker
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MessaggioTitolo: Re: mercoledì 14 gennaio   Mer Gen 14, 2015 11:12 am

buna sera     cri  e  ladolcevita    
 menu di oggi  
colazione pg la solita  
 spuntino  caffe   con fruttosio  
pranzo pl   coniglio con insalata di carote  e frutto
 merenda mele cotte  e   yourt  vita snella  e la marca 
cena pg  riso in brodo star  e   insalata di cetriolo  con olio  e caco 
 un bacio nicla
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nicla Walcker
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Femminile Vergine Messaggi : 370
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Località : barr francia

MessaggioTitolo: Re: mercoledì 14 gennaio   Mer Gen 14, 2015 11:13 am

nicla Walcker ha scritto:
buna sera     cri  e  ladolcevita    
 menu di oggi  
colazione pg la solita  
 spuntino  caffe   con fruttosio  
pranzo pl   coniglio con insalata di carote  e frutto
 merenda mele cotte  e   yourt  vita snella  e la marca 
cena pg  riso in brodo star  e   insalata di cetriolo  con olio  e  1 cachi
 un bacio nicla
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cri845
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Femminile Ariete Messaggi : 12213
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MessaggioTitolo: Re: mercoledì 14 gennaio   Mer Gen 14, 2015 11:41 am

Nicla lo yogurt vita snella non credo che vada bene..controlla gli ingredienti

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u08515
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MessaggioTitolo: Re: mercoledì 14 gennaio   Mer Gen 14, 2015 1:26 pm

Buona giornata senza il minimo sgarro

Cri...rimettiti presto...

Una bacio a tutte...
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MessaggioTitolo: Re: mercoledì 14 gennaio   

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