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 martedì 30 dicembre

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AutoreMessaggio
cri845
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Femminile Ariete Messaggi : 12213
Data d'iscrizione : 28.02.11
Età : 33
Località : trento

MessaggioTitolo: martedì 30 dicembre   Lun Dic 29, 2014 11:46 pm

buongiorno ragazze!
qui freddino e c'è una bellissima giornata.. però sono qui in ufficio! stasera vedo di andare a camminare un po' in collina.. andremo dai miei il 1° e rientreremo il 5 pomeriggio/sera, così evitiamo di trovare troppo traffico!

buona giornata santaflower

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blunotte82
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Femminile Acquario Messaggi : 870
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Età : 35
Località : Taranto

MessaggioTitolo: Re: martedì 30 dicembre   Mar Dic 30, 2014 12:32 am

buongiorno cri,
anche qui ci sono temperature basse, infatti in collina nevica, vorrei andare a camminare ma penso di fare un giro tranquillo non corsa per via del mal di gola e del freddo.

colazione solita
pranzo carne ai ferri con verdure
spuntino frutta
cena riso integrale con radicchio.

ho tanto lavoro da fare per recupare, so che ci vuole tempo spero solo di vedere qualche piccolo risultato giusto per la mia autostima Very Happy
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morgana64
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Femminile Sagittario Messaggi : 162
Data d'iscrizione : 19.06.14
Età : 52
Località : toscana

MessaggioTitolo: Re: martedì 30 dicembre   Mar Dic 30, 2014 10:26 am

Buonasera bimbe,
qua si gela, sono un pinguino praticamente.

Ecco il menù di oggi

Colazione: 1 kiwi, thè verde con stevia, 70 gr di pane integrale tostato nel forno con 2 cucchiaini di miele d'acacia e 1 di marmellata rigoni ai lamponi (ho finito cosi il vasetto della marmellata)
1 yogurt soia albicocca
Spuntino: frutta secca
Pranzo: cavolo nero a vapore e passato in padella con fagioli borlotti, 1 mandarino e 1 mela e qualche fico secco
Merenda: cioccolato fondente 70% e una manciatina di frutta secca
Cena: finocchio crudo, 50 gr di fiber pasta condita con pomodorini pachino e 1 cucchiaino d'olio evo
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Baci a tutte e buona serata  cuoricini
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MessaggioTitolo: Re: martedì 30 dicembre   

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