MICA HO CAPITO!!!!

           eh ragazze ... nn ho capito mica !! aiutooo!!!! sono in rodaggio eh! ma ho letto che i pasti sono pg o pl ...
ok. il pranzo sempre PL e la cena pressoché sempre PG... ma la differenza?!?!?             
nel senso... la differenza sta nei carboidrati? nel senso che la sera li posso mangiare accompagnati dalle proteine e a pranzo no?

grazie per la pazienza!!!!
e scusatemi

La differenza sta che nei pasti pl  i cibi non possono avere un IG superiore a 35 , puoi. Usare proteine di tutti i tipi e condire a piacere mentre nei pasti pg i cibi possono arrivare ad un IG di 50 le proteine vanno usate come contorno e non come alimento principale e per condire si puo usare al massimo un cucchiaino di olio

hai provato a leggere qui
https://montignocche.forumattivo.it/t4700-il-riassunto-dei-pasti

le proteine della sera devono essere magre: si a pesce a volontà.. come carne puoi mangiare petto di pollo e tacchino. i grassi la sera stoccano più facilmente!

ma grazieeeeeeee