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 Riflessione spuntini

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morgue89
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MessaggioOggetto: Riflessione spuntini   Lun Mar 24, 2014 4:25 am

Ciao ragazze, dato che ho iniziato da poco la Monty, sono ancora in fase di sperimentazione, e osservo il mio corpo per capire come reagisce alla nuova dieta.
Premetto che so che non siamo tutte uguali, ma mi piacerebbe sapere a voi come va con gli spuntini.
In pratica, anche se faccio una colazione abbondante e molto saziante (frutta, yogurt, 5-6 wasa con marmellata oppure 3wasa+ rigoni e una tazza di crusca e yogurt con frutta) ho sempre fame a metà mattinata. Lo stesso vale nel pomeriggio.

La cosa strana è che faccio colazione abbastanza tardi, circa alle 8 e mezzo però alle 11 puntale si ripresenta la fame.

Sarà secondo voi che nelle innumerevoli dite che ho seguito ci sono sempre stati gli spuntini e quindi il mio corpo me li chiede a prescindere dalla colazione??
Perché in passato facevo colazioni assai più esigue e lo spuntino era ben giustificato..

Nota positiva! Ero abituata a mangiare uno yogurt o un frutto dopo cena, ora non ne sento la necessità!

Grazie per la vostra attenzione!
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Erikavitty
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MessaggioOggetto: Re: Riflessione spuntini   Lun Mar 24, 2014 4:31 am

ciao Morgue..anche tu di verona?
per gli spuntini... a me non capita mai di farne....con i tre pasti principali sono sazia... non è che sia più una cosa mentale tua? un'abitudine come tu stessa hai scritto?
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morgue89
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MessaggioOggetto: Re: Riflessione spuntini   Lun Mar 24, 2014 4:35 am

Ciao Erika,
si sono di Verona.. adottata in realtà!  Very Happy  sono di un piccolo paesino della provincia di Salerno, ma vivo qui col mio compagno per lavoro già da un po'..

Sai che anche io credo sia un'abitudine.. radicata da anni e anni! Però lo stomaco un po' brontola e chiede cibo! Credi che se mi sforzassi di non fare spuntini per qualche settimana piano piano mi riabituerei?
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MessaggioOggetto: Re: Riflessione spuntini   Lun Mar 24, 2014 4:36 am

A proposito, mi sono accorta di non aver mai scritto il mio nome!

Mi chiamo Donatella! Smile
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Erikavitty
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MessaggioOggetto: Re: Riflessione spuntini   Lun Mar 24, 2014 4:45 am

comunque gli spuntini sono ammessi in questa alimentazione..se hai fame mangia un frutto!

di dove sei di verona? centro o periferia?
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MessaggioOggetto: Re: Riflessione spuntini   Lun Mar 24, 2014 4:48 am

Vivo in Borgo Roma e lavoro a Grezzana Smile tu?
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Erikavitty
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MessaggioOggetto: Re: Riflessione spuntini   Lun Mar 24, 2014 4:49 am

ma dai.... devo salire mercoledi a borgo roma per un controllo....
lavori proprio dall'altra parte però rispetto dove vivi...io abitavo a santa lucia
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MessaggioOggetto: Re: Riflessione spuntini   Lun Mar 24, 2014 4:51 am

Eh si, purtroppo ho preso casa prima e trovato lavoro dopo.. ho in mente di spostarmi però! Smile
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Erikavitty
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MessaggioOggetto: Re: Riflessione spuntini   Lun Mar 24, 2014 4:57 am

si brava...esci dalla città... io non riuscirei più a viverci davvero...adesso sono in aperta campagna e a parte qualche disguido perchè non ho nulla vicino (grazie siti online) direi che sto mille volte meglio...zero traffico..aria buona, verde... mi piace tantissimo sentire l'odore delle mucche quando apro le finestre!
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MessaggioOggetto: Re: Riflessione spuntini   Lun Mar 24, 2014 4:59 am

Erikavitty ha scritto:
si brava...esci dalla città... io non riuscirei più a viverci davvero...adesso sono in aperta campagna e a parte qualche disguido perchè non ho nulla vicino (grazie siti online) direi che sto mille volte meglio...zero traffico..aria buona, verde... mi piace tantissimo sentire l'odore delle mucche quando apro le finestre!


Come ti capisco!! io vengo da un paesino di 2000 anime, in mezzo alla natura dove ancora bevevo il latte di capra munto dalle caprette di mio nonno la mattina!
Cose buone e genuine, aria pura e tanto verde!
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Ilatam
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MessaggioOggetto: Re: Riflessione spuntini   Lun Mar 24, 2014 11:49 am

Ciao anche io ho avuto un lungo periodo di fame pura, alle 11 in ufficio avrei mangiato il computer! Però ho sempre risolto con qualche mandorla o 4 noci...Prova Montignac approverebbe!

Io dopo la colazione abbondante, come la tua, ho provato ad abbinare un frutto: una mela o un'arancia mi hanno effettivamente abbassato la fame delle 11.


Spero di esserti stata utile!
Ciao
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MessaggioOggetto: Re: Riflessione spuntini   Lun Mar 24, 2014 1:40 pm

Ilatam ha scritto:
Ciao anche io ho avuto un lungo periodo di fame pura, alle 11 in ufficio avrei mangiato il computer! Però ho sempre risolto con qualche mandorla o 4 noci...Prova Montignac approverebbe!

Io dopo la colazione abbondante, come la tua, ho provato ad abbinare un frutto: una mela o un'arancia mi hanno effettivamente abbassato la fame delle 11.


Spero di esserti stata utile!
Ciao
Si provero cosi fino a ridurre piano piano gli spuntini! La mia colazione è davvero abbondante, per questo credo che la "colpa" sia delle abitudini passate.. A colazione mangio sempre un piccolo frutto, dici che è meglio mangiarlo durante o un po prima di colazione?
Grazie per i tuoi consigli!! winky
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valentina311281
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MessaggioOggetto: Re: Riflessione spuntini   Lun Mar 24, 2014 1:52 pm

morgue89 ha scritto:
Si provero cosi fino a ridurre piano piano gli spuntini! La mia colazione è davvero abbondante, per questo credo che la "colpa" sia delle abitudini passate.. A colazione mangio sempre un piccolo frutto, dici che è meglio mangiarlo durante o un po prima di colazione?
Grazie per i tuoi consigli!! winky

Il frutto puoi mangiarlo qualche minuto prima di colazione oppure immediatamente prima, ti consiglio un kiwi oppure un'arancia così fai il pieno di vitamina C.
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morgue89
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Femminile Vergine Messaggi : 712
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MessaggioOggetto: Re: Riflessione spuntini   Lun Mar 24, 2014 1:56 pm

valentina311281 ha scritto:
morgue89 ha scritto:
Si provero cosi fino a ridurre piano piano gli spuntini! La mia colazione è davvero abbondante, per questo credo che la "colpa" sia delle abitudini passate.. A colazione mangio sempre un piccolo frutto, dici che è meglio mangiarlo durante o un po prima di colazione?
Grazie per i tuoi consigli!! winky

Il frutto puoi mangiarlo qualche minuto prima di colazione oppure immediatamente prima, ti consiglio un kiwi oppure un'arancia così fai il pieno di vitamina C.
Grazie!  ma grazie
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cri845
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MessaggioOggetto: Re: Riflessione spuntini   Lun Mar 24, 2014 2:26 pm

spuntini SOLO se avete fame fra i pasti.. ricordate che potete mangiare anche delle verdure magari accompagnate da mousse fatte con legumi e tonno al naturale oppure salmone affumicato e yogurt di soia.. tofu.. insomma largo all'immaginazione!
ricordate solo che devono passare ALMENO 2 ore e mezza fra pasto/spuntino e spuntino/pasto successivo

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MessaggioOggetto: Re: Riflessione spuntini   Oggi a 6:03 pm

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