piccolo dubbio

ciao ragazze, un piccolo dubbietto. io la mattina x colazione mangio un fage e un dekaffèllatte, se no non carburo. Quindi in pratica la mattina esaurisco la mia quota di latticini giornalieri consentiti, pertanto evito  di mangiare ricotte o fiocchi di latte a pranzo o solo se riesco a rinunciare allo yogurt la mattina (magari quando mi sveglio tardi...)

se io il pomeriggio volessi farmi una tazza di dekaffèllatte piccola (una tazza normale non una ciotola) ogni tanto magari se sono a casa si può fare? io altri tipi di bevande a base di soia, riso ecc non riesco proprio mi sembra purea di fagioli... e il latte di mandorla mi piace ma tipo un cucchiaio perchè è troppo troppo dolce! Meglio rinunciare?

Diana, cara, non riesci a mangiare lo yogurt di soia? potresti prendere quello bianco e poi aromatizzarlo come vuoi tu, tipo con cannella, cacao amaro, marmellate o pezzetti di frutta.. così eviteresti un latticino...
se poi ogni tanto vuoi fare anche il caffè latte il pomeriggio non credo che possa essere una cosa disastrosa...  

ehm.. nada! che poi dico io... 2 latticini... che quantità è? perchè il fage è 170g e il latte che uso la mattina è circa 100-150g...

se mangiando 2 dosi di latticini al giorno sei riuscita a scendere di peso, non starei li a preoccuparmi molto....  

hai ragione. che mi ci fisso a fare? grazie per avermi fatta scendere con i piedi per terra.        

  tranquilla.. sono qui per questo!