Mi presento

Ciao a tutte,  mi sono appena iscritta ma ho letto già un po' di cose di questo bel forum. Voglio avvicinarmi a questo metodo per riuscire a mantenere il peso raggiunto dopo aver fatto la Dukan con la quale mi sono trovata bene e non ho avuto problemi di salute. Tra una decina di giorni finisco la terza fase delle 4 previste. La quarta fase Dukan prevede di mangiare ciò che si vuole più tre quattro regolette da seguire, ma sostanzialmente l'alimentazione è libera.
Così fra tutti i modi di mangiare normalmente, ho pensato di affacciarmi al mondo Montignac perché mi è sembrato il più completo. Io ho sempre bisogno di regole. Pesavo 68 kg a fine aprie preDukan ora sono 56 kg .
Lo spunto l'ho preso dal titolo di un libro di mia mamma abbandonato lì su uno scaffale e mai usato. È stata l'illuminazione dopo giorni di pensieri su come affrontare il mio modo di mangiare normalmente e mantenere il peso. Il libro è Dimagrire per sempre mangiando normalmente ediz. 2004. Per sempre e normalmente mi hanno colpita. Non ho letto tutto il libro ancora ma ho visto che esiste una seconda fase di mantenimento, non ho bisogno di perdere peso se non un paio di chili. Spero mi accoglierete in questo bel gruppo. 
Vi chiedo già un consiglio, il libro che ho va bene o devo prendere qualche edizione più aggiornata?
Nel forum ho visto che ci sono molte ricette alcune simili a quelle della Dukan.
Grazie  e buona giornata.

 
ti consiglio di leggere il metodo per le donne, è quello più aggiornato! intanto leggiti i riassunti presenti sul forum, sono molto utili!

scrivi i tuoi menù nella sezione specifica indicando che sei in fase 2!

Ciao e benvenuta! 

Grazie
Allora mi procurerò il libro dedicato alle donne. Mi consigliate anche quello sull indice glicemico?
Inizierò fra una decina di giorni allora provvederò a scrivere ciò che mangio.
Ho già stampato i riassunti sul metodo e i pasti presenti nel forum.
Scusate se faccio errori ma scrivo da un cellulare, magari stasera mi collego meglio da pc

Ciao e benvenuta!!!!
Se posso darti un semplice consiglio..ti dico di non comprare altri libri...leggi bene i riassunti del metodo presenti nel forum e se devi controllare gli indici glicemici degli alimenti consulta il sito di montignac..o addirittura fattene una stampa e/o chiedi qui.
Te lo dice una che prima di iniziare a fare le cose si deve documentare e capire bene!!
Ah,dimenticavo c'è anche il blog di Lisa per prendere spunti sulle ricette oltre ai menù che postiamo regolarmente qui!!!
 

Grazie LaFenice appena sarò a casa con pc mi guardo per bene il forum e il blog di lisa c'è un link?
Devo capire bene ho già stampato il riassunto che si trova qui. Devo solo prendere dimestichezza con il forum e con il metodo per quello che mi sono iscritta una decina di giorni prima di iniziare. Ormai voglio portare a termine questa terza fase Dukan per non fare pasticci ma già sto prestando attenzione agli indici glicemici.
Mi scuso se faccio pasticci con i messaggi ma devo un po prendere confidenza con il forum

Ladolcevita ha scritto:

Grazie LaFenice appena sarò a casa con pc mi guardo per bene il forum e il blog di lisa c'è un link?
Devo capire bene  ho già stampato il riassunto che si trova qui. Devo solo prendere dimestichezza con il forum e con il metodo per quello che mi sono iscritta una decina di giorni prima di iniziare. Ormai voglio portare a termine questa terza fase Dukan per non fare pasticci ma già sto prestando attenzione agli indici glicemici.
Mi scuso se faccio pasticci con i messaggi ma devo un po prendere confidenza con il forum

Eccolo qui!!!http://alisa65.blogspot.it/2012/12/metodo-montignac.html

sono andata sul blog che mi hai indicato e ho scoperto che è proprio il blog dal quale sono partita per arrivare a questo forum 

 

Grazie