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 Patate dolci

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elynerix
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MessaggioTitolo: Patate dolci   Gio Nov 14, 2013 1:06 pm

Chiedo Alle esperte....
Leggendo Sulla pagina FB di Monty,vedo Che una "collega" utilizzare le patate dolci e mi dice Che nonostante l'IG superiore a 35 sono ok anche in 1a fase ... Potete darmi qualche delucidazione??
Idem per la zucca .....

Grazie Mille cuoricini cuoricini
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Lisa
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Femminile Messaggi : 3217
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MessaggioTitolo: Re: Patate dolci   Gio Nov 14, 2013 1:43 pm

Ciao Ely....in un pasto GP si può arrivare sino a 50 come Ig.Bisogna limitare i grassi max 1 cucchiaio di olio evo.Le patate dolci hanno Ig 50 quindi ok se ti piacciono.
La zucca ha un Ig pari a 75 ma  Nonostante il suo IG elevato, questo alimento haun contenuto di glucide puro molto basso (5% circa). Il suoconsumo in quantità normale dovrebbe dunque avere un effetto trascurabile sulla glicemia.
Quindi sporadicamente la puoi consumare con moderazione.saluto saluto 

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elynerix
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Femminile Cancro Messaggi : 1152
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MessaggioTitolo: Re: Patate dolci   Gio Nov 14, 2013 2:06 pm

Grazie Lisa!
Quindi sono comunque alimenti consentiti,ma da consumare eccezionalmente e soprattutto in mantenimento.... Come immaginavo ....
La collega FB non so in Che fase sia,ma ne parla come fosse alimento da utilizzare tranquillamente ....
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cri845
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MessaggioTitolo: Re: Patate dolci   Gio Nov 14, 2013 9:04 pm

Ely puoi consumare zucca e patate dolci anche in fase 1..

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MessaggioTitolo: Re: Patate dolci   

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