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 Dubbi IG e dubbi vari

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AutoreMessaggio
syl_via87
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Femminile Bilancia Messaggi : 442
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Età : 29
Località : Verona

MessaggioOggetto: Dubbi IG e dubbi vari   Dom Set 29, 2013 12:01 pm

ciao a tutte!
Mi potreste indicare gli IG di:
- panna di sola
- fage
- linessa
I legumi sono in generale alimenti con IG < 35 quindi liberi?
Quale dado usate voi?
Se in un pasto PL mangio anche una minestra di verdure e/o legumi con dado e olio va comunque bene?
Grazie!
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cri845
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Femminile Ariete Messaggi : 12210
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Località : trento

MessaggioOggetto: Re: Dubbi IG e dubbi vari   Dom Set 29, 2013 9:33 pm

per gli ig guarda qui
http://www.montignac.com/it/

la fava ha ig alto: 45 se cruda, quindi pasto PG, cotta 65, quindi da evitare!
gli altri sono sotto i 35, quindi liberi per PG e PL. in un pasto PL in quantità minore perché sono considerati contorno, in un PG come piatto principale.

in un pasto PL puoi mangiare la minestra di verdure con dell'olio..

io non uso nessun dado.. devi controllare bene gli ingredienti!

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