Ci sono anche io da oggi.

Ciao a tutte,
sono Amalia e ho 50 anni.
Mi avvicino alla menopausa ormai e ho deciso quindi di perdere quei 5 kg che mi sento in più.
So che non sono molti ma non riesco proprio a buttarli giù.
Spero di riuscirci con il vostro aiuto.
Ho letto di questo metodo in rete e cosi incuriosita ho acquistato online il libro x le donne, credo sia l'ultimo uscito, xchè di più recenti non ho trovato nulla.
Sbaglio?
Allora il libro ce l'ho, la voglia anche, cosa mi manca x iniziare.... forse gli ingredienti giusti.
Domani esco e prenderò tutto l'occorrente.
X oggi ho fatto con quello che avevo in casa, spero di non aver pasticciato troppo.
Avrei potuto iniziare domani in effetti, ma come si dice dalle mie parte "ne di Venere, ne di Marte, non si sposa, ne si parte"  
Quindi ho preferito per scaramanzia iniziare da oggi.
Mi aiutate?
Un caro saluto

ciao Amalia e  
vedrai che ti troverai benone con questa alimentanzione e riuscirai a perdere quei kg che ti vedi in più...

il mio consiglio è quello di leggere il libro ed i nostri riassunti che trovi qui https://montignocche.forumattivo.it/t3553-riassunto-del-metodo

unitamente ad una sana alimentazione sarebbe un'ottima cosa fare un po' di sport, non bisogna iscriversi per forza in una palestra, ma una camminata tutti i giorni o quando si ha tempo con un buon passo è un vero tocca sana!

Ti consiglio di inserire i tuoi menù nella specifica sezione, così potremo tenerti sott'occhio!
Se hai dubbi chiedi!  

Grazie Cri, leggo subito i vostri riassunti.
Io non vado in palestra, e non faccio proprio tanto sport.
Cammino a piedi una o due volte la settimana quando esco per la spesa, altrimenti in casa mi arrangio con cyclette e ginnastica presa da libri e dvd.
Anche se sinceramente ultimamente non ho fatto ne cyclette ne ginnastica.
Il caldo afoso che ha fatto qua proprio non aiutava.
Ora però rinfrescherà si spera quindi mi darò da fare sicuramente.
Posso mettere il menù di oggi anche se non ho usato cose che avevo in casa e che magari non andavano proprio bene?

certo che si, inserisci pure il menù.. sappiamo che è di prova e faremo tutte le considerazioni!

io sono un po' fanatica dello sport.. in particolare del camminare..  
bisogna cercare di crearsi degli stimoli, poi una volta che entri nel vortice non ne esci più... muoversi fa bene al corpo ed alla mente!
forza ragazza!!!

Grazie x il ragazza  
vado a scrivere il menù

Ciao Amalia, benvenuta!!!! Anche io sono una cinquantenne e per giunta un po' pigrona...  

Grazie Cinnamon mi consolo allora 

Ciao Amalia,benvenuta anche da parte mia.....siamo quasi coetanee!!!! 

benvenuta!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Grazie a tutteeeeeeeeeeeeee