1- adoro soprattutto nel we fare colazione con yogurt fage, noci e miele. Se uso miele acacia posso considerarla una colazione PL vista la presenza di noci? Inoltre, con quale criterio preferire colazione PG a colazione PL?
2- c'è qualche motivo per cui preferire latte e yogurt di soya rispetto a quelli scremati? vedo che molte di voi li usano parecchio
3- come spuntino pomeridiano preferire frutta o yogurt?
4- leggo che la frutta è meglio consumarla lontano dai pasti, confermate?
5- in caso di attacchi di fame improvvisa....( che ovviamente andrebbero controllati prima con la testa) che ne dite di ceci tostati?
6- ho una discreta scorta di fiocchi di latte in casa, ma fatico a classificarli...pasto PL?
grazie mille a chi vorrà rispondere!
Cinnamon -------------
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Titolo: Re: Le mie domandine Ven Ago 30, 2013 2:57 am
Ihave81 ha scritto:
Eccomi con qualche domandina;-)
1- adoro soprattutto nel we fare colazione con yogurt fage, noci e miele. Se uso miele acacia posso considerarla una colazione PL vista la presenza di noci? Inoltre, con quale criterio preferire colazione PG a colazione PL?
2- c'è qualche motivo per cui preferire latte e yogurt di soya rispetto a quelli scremati? vedo che molte di voi li usano parecchio
3- come spuntino pomeridiano preferire frutta o yogurt?
4- leggo che la frutta è meglio consumarla lontano dai pasti, confermate?
5- in caso di attacchi di fame improvvisa....( che ovviamente andrebbero controllati prima con la testa) che ne dite di ceci tostati?
6- ho una discreta scorta di fiocchi di latte in casa, ma fatico a classificarli...pasto PL?
grazie mille a chi vorrà rispondere!
Ciao Lara, provo per quel che so...
1- Monsieur Montignac suggerisce di preferire colazioni PG e concedersi al massimo due volte alla settimana colazioni PL
2- la quantità di latticini ( vaccini ) da consumare al giorno sono 2, quindi o colazione o spuntini , inoltre i prodotti di soia sono molto versatile e proteici.
3- per gli spuntini vedi al punto 2, potresti anche mangiare delle mandorle
4- la frutta è consigliata lontano dai pasti per una questione di fermentazione....ma se a te non da' problemi vai tranquilla.
5- i ceci vanno sempre bene...purchè non salati
Spero di averti aiutata un pochino:saluto:
Ihave81 -------------
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Titolo: Re: Le mie domandine Ven Ago 30, 2013 3:01 am
Cinnamon ha scritto:
Ihave81 ha scritto:
Eccomi con qualche domandina;-)
1- adoro soprattutto nel we fare colazione con yogurt fage, noci e miele. Se uso miele acacia posso considerarla una colazione PL vista la presenza di noci? Inoltre, con quale criterio preferire colazione PG a colazione PL?
2- c'è qualche motivo per cui preferire latte e yogurt di soya rispetto a quelli scremati? vedo che molte di voi li usano parecchio
3- come spuntino pomeridiano preferire frutta o yogurt?
4- leggo che la frutta è meglio consumarla lontano dai pasti, confermate?
5- in caso di attacchi di fame improvvisa....( che ovviamente andrebbero controllati prima con la testa) che ne dite di ceci tostati?
6- ho una discreta scorta di fiocchi di latte in casa, ma fatico a classificarli...pasto PL?
grazie mille a chi vorrà rispondere!
Ciao Lara, provo per quel che so...
1- Monsieur Montignac suggerisce di preferire colazioni PG e concedersi al massimo due volte alla settimana colazioni PL
2- la quantità di latticini ( vaccini ) da consumare al giorno sono 2, quindi o colazione o spuntini , inoltre i prodotti di soia sono molto versatile e proteici.
3- per gli spuntini vedi al punto 2, potresti anche mangiare delle mandorle
4- la frutta è consigliata lontano dai pasti per una questione di fermentazione....ma se a te non da' problemi vai tranquilla.
5- i ceci vanno sempre bene...purchè non salati
Spero di averti aiutata un pochino:saluto:
grazie delle risposte!!! piano piano sto componendo il puzzle per diventare una montignocca perfetta!
cri845 --------------
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Titolo: Re: Le mie domandine Ven Ago 30, 2013 5:14 am
A quanto ti ha già detto Gloria aggiungo solo 2 cosette
punto 1) la mattina il corpo ha bisogno di carburante, quindi è sempre meglio preferire la colazione PG perchè ricca di carboidrati, fibre e povera di grassi.. la colazione con yogurt, noci e miele di acacia è da considerarsi PL nel tuo caso se non aggiungi avena o wasa o pane. potrebbe essere una PG con un consumo di noci limitato, cioè non mezzo kg!
se hai attacchi di fame è perchè forse non hai mangiata a sufficienza a pranzo oppure perchè fai molta attività sportiva. se vedi che il tuo corpo ha bisogno di cibo assecondalo scegliendo roba sana e non porcherie, ti raccomando.. nulla ti vieta di fare spuntini salati: verdura, legumi, orzo mondo, un uovo o albume sodo..
punto 6) i fiocchi di latte vanno bene in un pranzo PL, però non esagerare perchè sono sempre latticini e hanno un indice insulinico alto.. preferisci formaggi stagionati fatti con latte di mucca e freschi con latte di capra o pecora. se hai tanto peso da perdere non esagerare...