Buongiorno e buon inizio di primavera a tutti!!!!Ecco il mio menù di oggi....

2 kiwi
pane di segale
marmellata Rigoni
latte scremato

spaghetti integrali pomodoro fresco e basilico
yogurt fage 0%

1 mela

petto di pollo alla piastra
carote
mela cotta

ciao!

colazione the con fruttosio,pane int e marm sz
pranzo non so...credo spaghetti di soia e l'ultimo pesso di tiballo avanzato(verza e sugo)
cena fagioli rossi e yog greco con marm sz

in giornata in caso di fame frutta e ciocco

buongiorno a tutte!!!

colazione:
semi di lino+ippocastano
1 kiwi e 4 prugne secche
pane integrale con marmellata e torta di Lisa
yogurt 0.1% e tisana

pompelmo

pranzo:
insalata e tofu cotto con spezie

cena:
penso fagioli borlotti e frittatina di album
fragole

buona giornata a tutte!!!
cri

Ciao a tutte!!Ritorno ieri da lungo week end in Toscana ,ho cercato di strare in riga ma ...insomma!!Sorvoliamo.
OGGI: caffè macchiato,pane di segale con marm. fage 0%
PR:vermicelli al dente con pomodoro e piselli
CE:carne alla piastra con fagiolini e piselli.

colazione: the
pranzo the
cena the


ho il virus intestinale sto crepando.....