ciao a tutti visto che mi sono svegliata dalla pigrizia con l'inizio del nuovo regime alimentare ho ben pensato di mettermi a fare un po' di esercizio fisico. fino a due mesi fa andavo regolarmente in piscina 3 volte a settimana ma per adesso non posso più andarci perchè non ho tempo a disposizione, spero di riniziare a maggio non appena mi sarò liberata da questi impegni. Così ho pensato di riesumare la cyclette e lo step che ho in casa. Solo che non so bene come usarli, se faccio 3 o 4 volte a settimana 20 min. di cyclette a velocità moderata e poi 20 min. di step dite che qualcosa fanno? inoltre alla fine ho anche 2 pesini da 2 kg ciascuno, sono leggeri ma a me non interessa mettere su muscolo, mi dissero che andavano bene leggeri!
se avete consigli passatemeli!

Sicuramente fa ma se riesci a prolungare a mezz`ora è meglio perchè l`organismo ci mette un pò ad innescare il lavoro aerobico, almeno questo è quello che so io, cmq chiedi a Rasputin, il nostro allenatore ufficiale i pesetti da due chili vanno già bene se fai tante ripetizioni con pause brevi, buon allenamento!

grazie ho letto solo dopo aver aperto il topic che c'è il famoso scoglio dei 20 minuti! vedrò di arrivare a 30!!