mi dite

se la quinoa va bene la sera come pasto glucidico?

bevo un latte di soya che contiene succo di mela, secondo voi va bene§?

ciaoooooo!
la quinoa secondo me non va bene, ha un ig 35. dovresti mangiare spaghetti int, riso, farro, con ig fino a 50

flavietta94kg ha scritto:

ciaoooooo!
la quinoa secondo me non va bene, ha un ig 35. dovresti mangiare spaghetti int, riso, farro, con ig fino a 50

NOOOO, Flavietta !!!!
Quanto più ti tieni sotto i 35ig meglio è!!!
I pasti sopra quest ig sono solo per la fase due, e sempre come opzioni , mai come prima scelta !!

marianval29 ha scritto:

se la quinoa va bene la sera come pasto glucidico?

bevo un latte di soya che contiene succo di mela, secondo voi va bene§?

Si, in tutte e 2 i casi

scusa allora io non ho capito niente, per pasto glucidico non dovrebbe essere qualcosa con ig maggiore di 35? io la quinoa la mangio nei pasti protidico-glucidici.

flavietta94kg ha scritto:

scusa allora io non ho capito niente, per pasto glucidico non dovrebbe essere qualcosa con ig maggiore di 35? io la quinoa la mangio nei pasti protidico-glucidici.

assolutamente no! il pasto glucidico è quello con fecole o pasta ma si precisa solo che se mangi pasta o riso che hanno ig superiore a 35 occorre non mettere grassi!

flavietta94kg ha scritto:

scusa allora io non ho capito niente, per pasto glucidico non dovrebbe essere qualcosa con ig maggiore di 35? io la quinoa la mangio nei pasti protidico-glucidici.

l'IG deve essere sempre il più basso possibile!!!!

mi conviene rileggere il libro a questo punto!

flavietta94kg ha scritto:

scusa allora io non ho capito niente, per pasto glucidico non dovrebbe essere qualcosa con ig maggiore di 35? io la quinoa la mangio nei pasti protidico-glucidici.

penso che se hai mangiato la quinoa con alimenti lipidici, non ci siano problemi visto che la quinoa ha un ig 35

[quote="Boccadorata"]

marianval29 ha scritto:

]
Si, in tutte e 2 i casi

boccadorata, scusami ma la quinoa come mai ha un ig basso nonostante contenga molto amido?

mi rileggero il libro e poi vi faccio sapere! che dubbi enormi adesso!!! sto sbagliando tutto allora!io mangio i carbo a ig 35 o meno in tutti i pasti e in quelli glucidici solo pasta o riso senza grassi. ma se nei pasti glucidici posso mangiare anche quelli con ig 35, posso mangiare anche i grassi. l'unica differenza con l'altro pasto sono le proteine .

Se non erro la quinoa non é da considerare proprio come i caroidrati, é vegetale appartiene alla famiglia delle bietole e degli spinaci ed é ricca di proteine...

danina ha scritto:

Se non erro la quinoa non é da considerare proprio come i caroidrati, é vegetale appartiene alla famiglia delle bietole e degli spinaci ed é ricca di proteine...

Ma è sempre un seme.... Forse proprio per questo M non fa distinzione tra i carboidrati e gli altri glucidi, ma solo un problema di ig.
Quindi abbiamo pasti glucidici (quelli senza proteine) e quelli solo proto-glucidici.
Se nei primi usiamo alimenti a ig >35 è bene non aggiungere grassi.
Correggetemi se sbaglio...

Boccadorata ha scritto:

danina ha scritto:

Se non erro la quinoa non é da considerare proprio come i caroidrati, é vegetale appartiene alla famiglia delle bietole e degli spinaci ed é ricca di proteine...

Ma è sempre un seme.... Forse proprio per questo M non fa distinzione tra i carboidrati e gli altri glucidi, ma solo un problema di ig.
Quindi abbiamo pasti glucidici (quelli senza proteine) e quelli solo proto-glucidici.
Se nei primi usiamo alimenti a ig >35 è bene non aggiungere grassi.
Correggetemi se sbaglio...

ragazzze!!!
avevo bisogno di rileggere il libro!
cmq avete ragione voi! il pasto glucidico puo avere anche carboidrati a basso IG, è semplicemente un pasto dove non si consuma carne!!!! e deve essere sempre accompagnato da verdure a bassissimo IG cotte o crude! si puo accompagnare con 1cl di birra o vino e un dessert non grasso.

flavietta94kg ha scritto:

ragazzze!!!
avevo bisogno di rileggere il libro!
cmq avete ragione voi! il pasto glucidico puo avere anche carboidrati a basso IG, è semplicemente un pasto dove non si consuma carne!!!! e deve essere sempre accompagnato da verdure a bassissimo IG cotte o crude! si puo accompagnare con 1cl di birra o vino e un dessert non grasso.

La birra è meglio riservarla alla fase 2

Citazione :

La birra è meglio riservarla alla fase 2

lui la consiglia con il vino anche nella fase 1 ma soltanto 1cl

flavietta94kg ha scritto:

Citazione :

La birra è meglio riservarla alla fase 2

lui la consiglia con il vino anche nella fase 1 ma soltanto 1cl

Non ci si sciacqua nenche una mola....