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 AIUTOOOO!!!

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ragazzadeterminata!!



Messaggi : 1
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MessaggioTitolo: AIUTOOOO!!!   Mer Ago 24, 2011 9:07 am

CIAO RAGAZZE!! Very Happy
sono nuova sul sito.. è da un pò di giorni che leggo e c'è tanto da imparare!!
mi sento parecchio inesperta..
qualcuna di voi potrebbe darmi una mano??
vorrei sapere bene cosa mangiare..premetto che sono super super super GOLOSAAAA!!
devo perdere almeno 10 kg..
quali dolci posso mangiare in fase uno senza correre rischi??
premetto che posso fare a meno di formaggi e cose del genere..
posso sostituirli con la cioccolata??

spero possiate aiutarmi!!
intanto vi ringrazio in anticipooo Very Happy
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Femminile Messaggi : 988
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Località : Roma

MessaggioTitolo: Re: AIUTOOOO!!!   Mer Ago 24, 2011 9:34 am

Benvenuta Ragazzadeterminata,
il tuo nick promette bene,
ti consiglio di andarti a vedere i nostri menù giornalieri per farti un'idea,
i dolci puoi mangiare quelli "montignaccosi" molti li puoi trovare nelle due rubriche delle ricette del forum oppure su qualche libro di montignac.
la cioccolata con almeno il 70% di cacao la puoi mangiare dopo un pasto protido lipidico.

vedrai che appena comincerai a perdere i primi kg tutto ti sembrerà più facile ok..

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Rossanfo
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Femminile Sagittario Messaggi : 2645
Data d'iscrizione : 12.01.11
Età : 37

MessaggioTitolo: Re: AIUTOOOO!!!   Mer Ago 24, 2011 11:30 am

benvenuta! in fase uno i dolci è meglio limitarli comunque, diciamo che sarebbe opportuno una volta alla settimana... il cioccolato fondente con cacao >70 lo puoi mangiare invece tutti i giorni fino a 35 grammi al giorno...però ci sono delle buone ricette di semi-dolci fatti con lo yogurt greco, la marmellata senza zucchero etc...
regole basi: NO ZUCCHERO (lo sostituisci col fruttosio), NO PASTA BIANCA (si integrale accompagnata da verdure o pesce ma non da carne),PANE BIANCO (si integrale ma solo al mattino per colazione ) NO PATATE.

saluto

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MessaggioTitolo: Re: AIUTOOOO!!!   

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