ciao a tutti!!!

Ciao a tutti.....da oggi ci sono anch'io!!!
Innanzitutto volevo fare i complimenti allo staff di questo forum.....è veramente molto simpatico e ospitale.
Anch'io avendo problemi si peso ho iniziato una "dieta"....il metodo Atkins....e devo dire che mi trovo benissimo....perchè non amo molto mangiare carboidrati....solo che adesso vorrei variare un pò il mio regime alimentare...anche perchè di kg ne ho persi davvero tanti....
Vorrei un consiglio da parte vostra in merito all'introduzione di pochi carboidrati che cmq sono presenti nel metodo Monty.
Con quale modalità mi consigliate di iniziare??? So che magari la mia perdita di peso sarà più lenta....però va bene così!!!.....Aspetto con ansia vostri consigli.....un bacio a tutti!!!

benvenuta!

inizia con pochi spaghetti integrali al dente, preferibilmente la sera. (se vuoi una marcia in + per l'ig rafreddali) Condisci con max un cucchiaio d'olio evo e pesce/verdura
Più avanti potrai farteli come vuoi, in fase II, o usare altri formati di pasta

ciao e benvenuta!
guarda con Montignac puoi fare delle cene a base di spaghetti integrali con verdure o pesce o entrambi se ti piacciono. oppure riso basmati sempre con verdure o pesce (riso e pasta non si associano a carne e grassi). poi puoi mangiare legumi, sempre. pane integrale solo al mattino...poi guarda la sezione apposita dove vengono postati tutti i menù quotidiani così di puoi fare un'idea...e le ricette

Grazie per le vostre risposte....ho guardato i menù che postano gli altri utenti e devo dire che mi sono fatta un'idea.....
stamattina ho iniziato con della frutta (1 pesca), dopo 15 minuti mezza fetta di pane di segale con marmellata di pesche fatta in casa (ovviamente senza zucchero) e un bicchiere di succo "pfanner active fitness" (100 ml = 3,2gr di zuccheri).....che dite???? Può andar bene????

non so come è qst succo sinceramente....mangia pure più pane, anzi devi, come reggi?? =)

complimenti per i kg persi

oggetto:Re: ciao a tutti
benvenuta tra noi.I tuoi successi saranno anche nostri.

Grazie Emma e Isacas....mi sono iscritta a questo forum proprio per condividere con altre persone le stesse soddisfazioni....finalmente riesco a vestire taglie "umane"....
Quando mi sono messa a dieta non pensavo di riuscire a perdere così tanto in così poco tempo (2 mesi e mezzo)....adesso voglio continuare insieme a voi!!!!!

ciao e

benvenuta