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 lunedì 27 giugno

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4 partecipanti
AutoreMessaggio
Keila
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Femmina Gemelli Messaggi : 1435
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MessaggioTitolo: lunedì 27 giugno   lunedì 27 giugno Icon_minitime1Lun Giu 27, 2011 5:12 am

che è? oggi non inizia nessuno?

85 minuti di tapis + 25 minuti di esercizi tonificazione + 10 stretching

oggi sono orgogliosa di me stessa Very Happy
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Rossanfo
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Femmina Sagittario Messaggi : 2645
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MessaggioTitolo: Re: lunedì 27 giugno   lunedì 27 giugno Icon_minitime1Lun Giu 27, 2011 5:15 am

bravissima! io oggi ancora sono riuscita solo a fare mezzora di esercizi...confido di trovare un'oretta in giornata per l'ellittica... specchio
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MessaggioTitolo: Re: lunedì 27 giugno   lunedì 27 giugno Icon_minitime1Lun Giu 27, 2011 5:45 am

80 min corpo libero, 20 min ellittica, 30 min esercizi tonificazione
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Rossanfo
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Femmina Sagittario Messaggi : 2645
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MessaggioTitolo: Re: lunedì 27 giugno   lunedì 27 giugno Icon_minitime1Lun Giu 27, 2011 7:00 am

bimbo ha dormito e ho fatto anche un'ora di ellittica ma vieni..
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Rasputin
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Maschio Scorpione Messaggi : 3235
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MessaggioTitolo: Re: lunedì 27 giugno   lunedì 27 giugno Icon_minitime1Lun Giu 27, 2011 8:51 am

Giro simbolico in bici per sgrullare le gambe da ieri, 16km 38min

Nuotata al lago 20min 1,2 km
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u08515
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Maschio Ariete Messaggi : 884
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MessaggioTitolo: Re: lunedì 27 giugno   lunedì 27 giugno Icon_minitime1Lun Giu 27, 2011 2:23 pm

Rasputin ha scritto:
Giro simbolico in bici per sgrullare le gambe da ieri, 16km 38min

Nuotata al lago 20min 1,2 km

Ciao Rasputin. Non mi abbandonare....

Nell'ultimo week end la nuova bici e rimasta incelophanata, ma nel prossimo voglio provare la ciclovia del lago di como. Sabato iniziano i saldi. Vado a ocmprarmi un pò di abbiagliamento tecnico... giusto per non rimetterci i cabasisi. Hai niente da consigliarmi??

Grazie

Flavio

P.S. Lago?? quale lago dalle tue parti??
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Rasputin
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MessaggioTitolo: Re: lunedì 27 giugno   lunedì 27 giugno Icon_minitime1Lun Giu 27, 2011 3:35 pm

u08515 ha scritto:
Rasputin ha scritto:
Giro simbolico in bici per sgrullare le gambe da ieri, 16km 38min

Nuotata al lago 20min 1,2 km

Ciao Rasputin. Non mi abbandonare....

Nell'ultimo week end la nuova bici e rimasta incelophanata, ma nel prossimo voglio provare la ciclovia del lago di como. Sabato iniziano i saldi. Vado a ocmprarmi un pò di abbiagliamento tecnico... giusto per non rimetterci i cabasisi. Hai niente da consigliarmi??

Grazie

Flavio

P.S. Lago?? quale lago dalle tue parti??

Innanzitutto una buona sella, con la quale riduci di parecchio gli effetti sulla sacrafamiglia. Prova poi a fare una ricerca con la chiave "Mavic", fanno roba ottima.

P.S. qui è pieno di laghi...anche se io nuoto in uno solo.
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MessaggioTitolo: Re: lunedì 27 giugno   lunedì 27 giugno Icon_minitime1

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